w domu

[...] phosphate 0.5% w/v (3x dziennie do 5.08, później 2x dzienie) - Celluvisc 0.5% w/v (4-6x dziennie do 5.08, a później co pół godziny w pracy i tak często jak czuję potrzebę w domu) INFO ZDROWOTNE OCZY- w środę 6.08. miałam wizytę w klinice, ponoć wszystko jest już ok, no nie wiem, myślałam, że wygląd oczu się poprawi, a tu niestety poprawy nie [...]

[...] explode ( 2; 3x w tygodniu) LEKI - Prednisolone sodium phosphate 0.5% w/v (2x dzienie) - Celluvisc 0.5% w/v (co pół godziny w pracy i tak często jak czuję potrzebę w domu) INFO ZDROWOTNE OCZY- 2 razy obudziłam się z zaschniętą ropą w kącikach oczu... załamka :-| SAMOPOCZUCIE - ok :-) KOLANA - w poniedziałek biegłam w baletkach na pociąg, [...]

[...] 3x w tygodniu) LEKI - Prednisolone sodium phosphate 0.5% w/v (1x dzienie do piątku włącznie) - Celluvisc 0.5% w/v (co pół godziny w pracy i tak często jak czuję potrzebę w domu) INFO ZDROWOTNE OCZY- bolą prawie codziennie... łącznie z głową :-{ :-{ :-{... czy to nie jest dziwne? SAMOPOCZUCIE - kiepskieee, praktycznie co popołudnie boli mnie [...]

ŚRODA niby wyspana, ale w pracy nad papierami oczy mi się zamykały @@-) wczoraj do listy złych wiadomości zapomniałam dopisać, że mam w domu wirusa :-( mały złapał i wyleczył, małżona chwycił przedwczoraj i nadal trzyma- nie za dobrze to wygląda, bo póki co przegrywa z bólem mięśniowym i temperaturą sięgającą 40st... jak łatwo się domyśleć, [...]

[...] ogolnie nie pytalem jak Dawid to widzi z tego wzgledu, że nie mam zasu na to by dzielic:-) pokusilbym sie jeszcze zeby zrobic cardio przed praca jakbym mial rowerek w domu, wskoczylbym rano na niego i te 50min przekrecilbym okolo 5 rano8-) jednak na razie jest jak jest, choc ostatnio rozwazam zeby wstawac o 5 i robic cardio na czczo [...]

tydzien zabiegany, wpadl jeszcze trening nog,, pull lekki i lekki push:-) niestety nie bylo kiedy uzupelnic wpisow. Od jutra siedze 10 dni w domu, to juz bedzie nieco inaczej:-) obecnie pracuje tak, ze w poniedzialki chodzi u mnie cala ekipa do pracy, a kolejne 4 dni wymiana polowa pracownikow. jak wracam po takiej zdalej pracy, to nie moge sie [...]

[...] ze to jest to co pozwala mi oczyscic glowe i czuc sie zaj**iscie8-) dzisiaj mega bol na klacie, lapach, barkach, plecach i dwojkach%-) widac ze te 6 tygodni co trenowalem w domu, na gumkach i ograniczonym sprzecie nijak sie ma do treningu na silowni. jednak ciezar musi byc aby miesnie dostaly kopa jak nalezy. Suple Śniadanie d3 4000 ui, NAC [...]

[...] Staram sie wyskoczyc do kumpla co ma wiecej sprzetu raz w tygodniu jak udaje sie nam zgrac czasowo i zrobci trening u niego na nieco ciekawszym sprzecie, ale taki trening robi mi wiecej smaka niz korzysci, bo pozniej trening w domu mnie wk***ia :)) jak myslicie, kiedy potrenujemy po ludzku? Niemcy i Czechy chyba 18 ruszaja jak dobrze widzialem.

[...] trojkat z gory 1x12 -uginanie mlotkowe 3x10 -uginanie modlitewnik 3x12 po treningu 55 min cardio dosc pozno zaczalem bo dopiero po 19 stan z caloscia o 22 wyladowalem w domu%) zdecydowanie to nie moj czas na treningi ale jakos to poszlo, docierajac na silke zazwyczaj koncze okolo 19 i czulem sie jakbym konczyl trening a bylem przed%) Suple [...]

[...] tydzien caly poszedl w dupe, gdyz chorowalem%) nic nowego, jak zwykle moje zatoki sezonowo odmawiają posluszenstwa 2-3 razy do roku i konieczne jest wygrzanie tylka w domu:) oficjalnie wkoncu ruszam z jakas masa od tego tygodnia i bede chcial co nieco dolozyc na siebie miecha:) cel jest aby robic to bardzo powoli, zero spiny na punkcie [...]

[...] tydzien caly poszedl w dupe, gdyz chorowalem%) nic nowego, jak zwykle moje zatoki sezonowo odmawiają posluszenstwa 2-3 razy do roku i konieczne jest wygrzanie tylka w domu:) oficjalnie wkoncu ruszam z jakas masa od tego tygodnia i bede chcial co nieco dolozyc na siebie miecha:) cel jest aby robic to bardzo powoli, zero spiny na punkcie [...]

jako, że pracuję w domu, ćwiczę w domu, to postanowiłam nie zamawiać już zakupów do domu tylko czasem mieć pretekst by jednak wyjść %-)

Uboga trochę ta twoja dieta odejmując warzywa w tym jakieś dżemy i szynki. Układając miskę wzoruj się na artykule Co jedzą ladies. Będziesz na pewno jadała co najmniej 1800kcal ;-) Co do treningu, w regulaminie masz do wyboru trening dla zielonych lub z piłkom jak chcesz trenować w domu. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-05-25 22:55:49

[...] trening: crossfit rozgrzewka 0:20 wod: 40-30-20-10 power snatch 15 kg wall ball 4 kg pull-up (ring) czas 24:40 +rozciąganie 29.01. DNT nie mam siły zrobić w domu siłowego +sałata lodowa, pomidor, cebula czerwona, papryka żółta +zma, rem+, tran, wit c , wit d [...]

Na początku powinna być profesjonalna siłka (chociaż miesiąc), żeby opanować technikę pod okiem instruktora i wczuć się w sprawdzony sprzęt. Potem można ćwiczyć w domu do pewnego momentu. Później znowu przychodzi taki okres, że lepiej ćwiczyć w domu, bo zamawiasz/kupujesz sprzęt pod siebie - a na koniec znowu przychodzi taki okres, że lepiej [...]

Matrix brawo za odwage :P na codzien tez sie nie usmiechasz? jak ktos opowiada dowcip i jest smieszny to sie usmiecham -- Pani w szkole pyta dzieci jakie mają zwierzeta w domu i kto z nimi mieszka, na to Jasiu... mielismy pieska, ale u nas nikt w domu miesia nie je to go zabilismy bo specjalnie dla niego kupowac nie bedziemy, mielismy tez kotka [...]

[...] mozesz, cheat meal jest dobry Z przysiadami to pewnie jest tak, ze pupa jest bardziej wytrzymała od reszty, stad brak zakwasow, teraz reszta miesni musi dobic silowo Radziu, 1300kcal jest chwilowo, za ponad tydzien wraca do 1600kcal. Fajna scianka , az sie dziwie, ze nie macie drazka w domu, przeciez przy wspinaczce silne plecy sa bardzo wazne.

no no, ja we wtorek atakuje lyzwy z chlopakami z pracy, lodowisko otwarte wiec dymam aeroby w domu

Kitka oczywiscie bedziesz brala krete i przy redukcji, generalnie .. tZN mam rozumiec ze na ZONE ci dobrze idzie? A gdzie bedziesz cwiczyc? w domu czy na silce, Chyba obwodowy zrobisz, rozruchowo... bardzo jestes oslabiona?

Odpocznij :-)) ;-) będzie trochę dnt teraz ;-) Dzisiaj bez szaleństw, bardziej żeby poznać miejsce i się rozruszać. Jednak nie ma to jak "w domu", na "mojej" siłce, gdzie, nikt mi się nie pcha przed nos jak sobie w spokoju rdl robię {{:-( Pierwszy raz podciągałam się na maszynie, może i jest łatwiej, ale zdecydowanie wolę gumę czy oparcie ławki, [...]